Buat Kamu yang sudah bersamanya

NPH

Sebenarnya sih gua kenal udah lama dari tahun 2012, Cuma like status doang dan tiba tiba dia chat gua dan gua kasih nomor HP gua dan smsan dan … php

Tanggal :              1-Jan-13

Gua nelpon dia buat ngucapin selamat tahun baru dan apa responnya? Ah , eh, iya, hmm, iya selamat juga. Ternyata dia setengah sadar jawabnya tapi lucu suaranya kaya apa yaaa? haha

Tanggal :               2-Jan-13

#PLANNING PENTING TANGGAL 13-11-13 nyatakan perasaan lo ke NPH. Bawa 13 bunga mawar merah, kalo berani bawa gitar terus nyanyiin di depan asramanya hahaha :D kalo bisa sih secepetnya yang penting tanggal 13 !. Oia nyatainnya didepan asramanya aja sekalian mau liat dia cantikan pake baju biasa apa dinas #ngarep :p. Semoga dia belum ada yang mengisi hatinya, kalo sampe ada yaaa jangan sampai ada AMIN !

Tanggal :              3-Jan-13

Dia lagi Ujian dan gua berusaha nemenin tapi ketiduran !

Tanggal :              4-Jan-13

Dia sedang galau karena makalahnya harus di revisi dan gua harus semangatin dia seperti biasa hehe. Dia suka makan bakso ternyata ! ternyata benar dugaan gua dia ternyata suka bakso ckck entah dia suka semua jenis bakso atau engga yang penting bakso bro baksoooo :D

Tanggal :              5-Jan-13

Bingung gua kemaren bro nyariin dia eh ternyata ditinggal tidur haha bagus deh daripada ditinggal kawin :D. dan kemaren dia Tanya kita mulai smsan dari kapan? Ya gua jawab aja akhir September habis juga lupa sih :p . dan pagi ini seperti biasa dia ngilang lagi mungkin dia sibuk atau…

Tanggal :               6-Jan-13

Hmm hari minggu ya? Hari minggu gua disuruh ikut lamaran om gua tapi tetep nyempetin waktu buat smsan sama dia walaupun dia pernah sms eh juga di forward ke temen gua juga hmmm php abissss -_-“

Tanggal :              7-Jan-13

Dia upload foto di pesbuk broooo speechless gua haha cantik banget :D udah gitu dia sms suruh liat lagi hahahaha nih fotonya

Tanggal :              8-Jan-13

Gua sibuk banget bro buat presentasi kedua di TMII. Paling sempet sms ngingetin doang hehe J

Tanggal :              9-Jan-13

Saatnya Presentasi kedua di TMII. Berangkat pagi dan tak bawa HP ! alamakk eteb banget haha gabisa nemenin dia smsan :D tapi sorenya tetep smsan si soalnya udah pulang :p

Tanggal :              10-Jan-13

Wah mungkin ini gua lagi apes apa dia lagi pms nih huhuhu masa gua di sms gini “ Lu udah beberapa hari ini ngeselin ya, gue males kalo lu udah kayak gini . mending kita udahan ajalah smsannya .” haduuhh padahal Cuma gara gara dia update status tentang menunggu2 gitu gua koment aja “cie mantan wkwk” nah dia langsung message gua dan mulai lah bête sama gua hmm L

Tanggal :              11-Jan-13

Hari jum’at ya temennya si NPH yang bernama V (inisial) kepoin gua gituu haha Tanya lu siapanya nopi? Gua jawab aja Cuma temennya ko J hehe

Tanggal :              12-Jan-13

Hari sabtu ya hmm oia dia ga pulang kerumah dulu maen kerumahnya V (Inisial) kalo gasalah daerahnya deket binus anggrek/rawa belong, tempat sodara gua kebetulan juga dirawa belong jadi pahamlah dikit :p

Tanggal :              13-Jan-13

Gua balik dari rumah temen gua yang bernama toe jam 12 siang soalnya semalem gua nginep haha yaudah berjalan seperti biasa dan malamnya gua nobar LIVERPOOL VS MU FC dirumah temen gua si adit alias razor dan LFC kalah -______-“ tapi ga apalah yang penting tetap YNWA ! hehe eh balik lagi dia sms “lu suka sama gue?” ya gua jawab aja hmm bingung mau jawab apa maunya si langsung ketemu ungkapin perasaan haha :D

Tanggal :              14-Jan-13

Dia sms gua duluan loh :p walaupun kayanya isi smsnya kurang semangat gitu tapi dia tetap nyempetin buat ngucapin “pagi mblo” . dan gitu aja

Tanggal :              15-Jan-13

Hari selasa ya hmm biasa aja smsannya sama seperti yang kemaren-kemaren.

Tanggal :               16-Jan-13

Hari dimana gua sibuk mondar-mandir haha dan kerjaan blepotan L

Tanggal :              17-Jan-13

Pagi pagi udah di ceramahin sama bos gara gara kerjaan kemaren blepotan. Dan dia ngasih gua semangat dan perhatiannya haha cie cie :p

Tanggal :               18-Jan-13

Hari jum’at ya hmm hari dimana dan marah besar ke gua karena gua ketauan pacaran sama W (inisial) akhirnya gua putusin si W ini :(

Tanggal :               19-Jan-13

Dia berniat mau menjauh dari gua L

Tanggal :               20-Jan-13

Hari minggu ya hmm dimana gua galau abis dia marah banget banget bangeeetttt L

Tanggal :               21-Jan-13

Masih smsan sih tapi gitu cuekin banget guanya L

Tanggal :               22-Jan-13

Cueknya udah mulai berkurang mungkin karena dia udah ngeluarin semua unek uneknya kali ya :’)

Tanggal :               23-Jan-13

Tanggal dimana gua disibukkan dengan persiapan presentasi untuk RS. Harum

Tanggal :               24-Jan-13

LIBUR

Tanggal :               25-Jan-13

Saatnya Presentasi untuk RS. Harum dan berjalan Alot alias pasif #DAMN

Tanggal :               26-Jan-13

Dia malem mingguan sama sang mantan tercinta yang bernama A (inisial) dan dia juga temen gua haha gua mah woles aja walaupun malem minggu gua di isi dengan bermain PES 2013 hehehe

Tanggal :               27-Jan-13

Hari minggu ya ya seperti biasa gua sama dia udah mulai deket lagi hehe Thank’s God :’)

Tanggal :               28-Jan-13

Masih smsan sih tapi gitu dikit banget balesnya malesin ! Ternyata  dia balikan lagi sama A (inisial), temen maen gua -___- . ternyata wanita memang hanya di omongan saja yang manis dia ngomong gak akan balikan lagi sama A (inisial) tapi kenyataannya berbalik dia jadian sore “katanya” tapi gua gak yakin feeling gua sih pas A (inisial) ngajak jalan malem minggu dia ngajak balikan terus si NPH minta waktu untuk berfikir dan pas sore itulah dia terima :((( . yasudahlah nasi telah menjadi bubur ayam yang lezat mungkin disini harus aku akhiri penantianku yang panjang, semoga langgeng ya kalian berdua jangan ada yang saling menyakiti satu sama lain, dan selamat untuk kalian berdua jangan lama lama ya jadiannya HAHAHA

Tanggal :               29-Jan-13

Gua sms siang dan gitu SURAM !!! cepet putus kek wkwkwk

Tanggal :               30-Jan-13

LEBIH SURAM ! mungkin curhatan ini hanya sampai akhir January dan gak ada kelanjutannya lagi :(((. Prospek panjangku berakhir sudah, susah move on, udah terlanjur sayang, sayangnya dia Cuma phpin gua, cinta memang tak harus memiliki, tapi apa salahnya kalau diriku ingin memilikimu? Aku juga manusia biasa yang bisa jatuh cinta, tapi kenapa kamu cintanya sama dia? Kenapa? Kenapa?

Tanggal :               31-Jan-13

Ini akhir dari segalanya dia sudah mendapatkan cinta yang dia inginkan, semoga langgeng ya :””)

Ku ingin hilang ingatan saja rasanya . . . luka ini begitu pedih bagiku . . .

Pergilah bersamanya disana dengan dia yang ada segalanya . . .

semoga ada masukan masukan dari para pembaca Amin :)

membentuk postur tubuh yang indah

OTOT BAHU DAN POSTUR TUBUH LEBIH INDAH

1.    Otot bahu yang terlatih dengan baik juga berguna dalam menopang segala aktivitas sekaligus menjaga keseimbangan tubuh. Otot bahu terdiri dari tiga bagian otot utama, yaitu bahu depan (Anterior Deltoid), bahu samping (Lateral Deltoid), dan bahu belakang (Posterior Deltoid).

1.    Bent Over Lateral Raise Tahapan Pelaksanaan: 1. Posisi berdiri dengan punggung tegak dan tubuh sedikit condong ke depan 2. Kaki dibuka selebar bahu dengan sudut lutut sedikit ditekuk 3. Posisi lengan memegang dumbbell di bawah dengan siku sedikit ditekuk 4. Telapak tangan menghadap ke dalam 5. Gerakkan Lengan ke samping membentuk setengah lingkaran dengan siku tetap sedikit ditekuk (sudut tidak berubah) 6. Posisi siku tidak lebih tinggi dari bahu 7. Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat beban sedikit 
2.    Front Barbell Raise front-barbell-raise1 Tahapan Pelaksanaan: 1. Posisi tubuh berdiri, punggung tegak dengan kaki sejajar bahu 2. Posisi kaki maju satu 3. Tangan lurus memegang stang barbell sejajar bahu di bawah 4. Gerakkan Stang barbell ke atas hingga lengan parallel dengan bahu 5. Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat beban
3.     Front Cable Raise front-cable-raise Tahapan Pelaksanaan: 1. Posisi tubuh berdiri, punggung tegak dengan kaki sejajar bahu 2. Posisi kaki maju satu 3. Tangan lurus memegang stang cable sejajar bahu di bawah 4. Tariklah Stang cable ke atas hingga lengan parallel dengan bahu 5. Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat beban
4.     Seated Dumbbell Lateral Raise seated-dumbbell-lateral-raise Tahapan Pelaksanaan: 1. Posisi duduk dengan punggung tegak dan tubuh sedikit condong ke depan 2. Kaki rapat sejajar dengan lantai dengan sudut lutut sedikit ditekuk 3. Posisi lengan memegang dumbbell di bawah dengan siku sedikit ditekuk 4. Telapak tangan menghadap ke dalam 5. Beban diangkat hingga batas siku sejajar dengan bahu tanpa merubah sudut siku 6. Waktu angkat beban, perhatikan posisi duduk dengan punggung tegak dan tubuh sedikit condong ke depan (dada menempel ke paha) 7. Kaki rapat sejajar dengan lantai dengan sudut lutut sedikit ditekuk 8. Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat bebansedikit 
5.   The Arnold Press the-arnold-press_new Tahapan Pelaksanaan: 1. Posisi duduk dengan punggung tegak dan kedua kaki menyentuh lantai 2. Kedua tangan memegang sepasang Dumbbell di depan badan 3. Posisi telapak tangan menghadap ke dalam 4. Posisi siku sejajar dengan bahu dan diletakkan di depan badan 5. Buka beban ke samping seperti di gambar hingga telapak tangan menghadap keluar 6. Perhatikan agar posisi siku tetap sejajar bahu 7. Posisi punggung dan pinggang tetap tegak dan kaki tetap menyentuh lantai sambil mengangkat beban ke atas 8. Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat beban 9. Kembali ke posisi semula dan ulangisedikit 
6.    Side Cable Lateral Raise side-cable-lateral-raise1 Tahapan Pelaksanaan: 1. Posisi berdiri dengan punggung tegak 2. Tangan yang satunya bisa berpegangan di besi atau ditaruh di belakang badan 3. Handle dipegang oleh satu tangan dengan posisi di depan badan bawah 4. Posisi siku sedikit menekuk 5. Tarik Handle ke atas hingga sejajar dengan bahu 6. Sudut siku tidak berubah (tetap sedikit menekuk) 7. Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat beban

Pembuangan racun tubuh secara alami

Detoksifikasi merupakan pembuangan racun dari dalam tubuh. Secara alami, tubuh sudah melakukan detoksifikasi ringan, seperti buang air besar ataupun buang air kecil.

Namun, tubuh juga melakukan detoksifikasi secara alami di malam hari.

"Jadi, hindari tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang, karena bisa memberi kontribusi buruk dalam proses pembuangan racun dalam tubuh,"  Dr. Lily G. Karmel MA.

Agar pembuangan racun yang berjalan di malam hari secara optimal, ketahui jadwal biologis tubuh melakukan detoksifikasi.

21.00 - 23.00 De-toxin pada sistem antibodi (kelenjar getah bening). Jika tubuh masih bekerja (kondisi tidak santai), hal ini berdampak negatif pada tubuh dalam jangka waktu panjang. Lalui dengan tenang dan segeralah tidur.

23.00 - 01.00 Proses de-toxin di hati, harus dalam keadaan tidur.

01.00 - 03.00 Proses de-toxin di empedu dalam keadaan tidur pulas.

03.00 - 05.00 Proses de-toxin di paru-paru. Akan terjadi batuk hebat bagi penderita batuk karena pembersihan telah mencapai saluran pernapasan. Hindari obat batuk agar tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

03.00 - 05.00 De-toxin usus besar harus membuang kotoran melalui buang air besar.

07.00 - 09.00 Waktunya penyerapan gizi makanan bagi usus kecil. Jadi sebaiknya, harus sarapan.